FORME 8 STYLE YANG (OU 10)

C'est la forme de base du style Yang, issue comme la forme 16 et 24 de la forme longue traditionnelle 88.

 

Cette forme permet aux débutants d'apprendre les premières postures.

 

Avant de passer à la forme 16, bien du travail sera nécessaire pour connaître l'enchaînement, d'avoir un bon enracinement, équilibre et coordination, et surtout une bonne respiration qui fera circuler le Qi.

Télécharger ci-dessous les documents pdf des dessins et noms des postures, ainsi que la musique et paroles de la forme, du site Jingwu de Maître Yuan Hong Hai

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Bonne pratique


Nom chinois pinyin Posture N° Nom français Position finale
yù bèi shì     préparation Nord
qǐ shì     ouverture  Nord
 juǎn gōng shì yī 1 repousser le singe à droite puis gauche Nord
lóu xí ào bù èr  2 brosser le genou gauche puis droit Ouest puis Est
yé mǎ fēn zōng sān  3 séparer la crinière du cheval à gauche puis à droite Ouest puis Est
yún shǒu sì  4 mouvoir les mains comme des nuages Nord
jīn jī dú lì wǔ  5 le coq d'or sur la patte gauche puis droite Nord
dēng jiǎo liù  6 coup de talon gauche puis droit Nord
lán què wěi qī  7 saisir la queue de l'oiseau à droite puis à gauche Est puis Ouest
shī zì shǒu  bā  8 croiser les mains Nord
shōu shì     fermeture Nord
húan yūan     revenir au point de départ Nord