Forme 24 STYLE Yang
La forme 24, ou encore forme de Pékin, a été créée en 1956 par la Commission Chinoise des Sports afin de faciliter l'apprentissage du Tai Chi et ainsi en populariser sa pratique.
Télécharger ci-dessous les documents pdf des dessins et noms
des postures, ainsi que la musique et paroles de la forme, du site Jingwu de Maître Yuan Hong Hai
Bonne respiration
| Nom chinois pinyin | Posture N° | Nom français | Position finale | |
| yù bèi shì | préparation | Nord | ||
| qǐ shì | yī | 1 | ouverture | Nord |
| zǔo yòu yé mǎ fēn zōng | èr | 2 | séparer la crinière du cheval à gauche, à droite puis à gauche | Ouest |
| bái hè liàng chì | sān | 3 | la grue blanche déploie ses ailes | Ouest |
| zǔo yòu lóu xí ào bù | sì | 4 | brosser le genou à gauche, à droite puis à gauche | Ouest |
| shǒu huí pí pa | wǔ | 5 | jouer du pipa | Ouest |
| dào juǎn gōng | liù | 6 | reculer en repoussant le singe quatre fois | Ouest |
| zǔo lán què wěi | qī | 7 | saisir la queue de l'oiseau à gauche | Ouest |
| yòu lán què wěi | bā | 8 | saisir la queue de l'oiseau à droite | Ouest |
| dān biān | jiǔ | 9 | simple fouet | Ouest |
| yún shǒu | shí | 10 | mouvoir les mains comme des nuages deux fois à gauche | Nord |
| dān biān | shí yī | 11 | simple fouet | Ouest |
| gāo tàn mǎ | shí èr | 12 | flatter l'encolure du cheval | Ouest |
| yòu dēng jiǎo | shí sān | 13 | donner un coup de talon du pied droit | Nord-Ouest |
| shūang fēn gùan er | shí sì | 14 | frapper les oreilles du tigre | Nord-Ouest |
| zuǒ dēng jiǎo | shí wǔ | 15 | donner un coup de talon du pied gauche | Sud |
| zuǒ xià shì dú lì | shí liù | 16 | le serpent qui rampe à gauche - le coq sur la patte gauche | Est |
| yòu xià shì dú lì | shí qī | 17 | le serpent qui rampe à droite - le coq sur la patte droite | Est |
| zuǒ yòu chūan sūo | shí bā | 18 |
la fille de jade tisse et lance la navette à droite puis à gauche |
Sud-Est et Nord-Est |
| hǎi dǐ zhēn | shí jiǔ | 19 | aiguille au fond de la mer de la main droite | Est |
| shǎn tōng bì | èr shí | 20 | les mains comme un éventail | Est |
| zhūan shēn bān lán chúi | èr shí yī | 21 | revers de poing - pas en avant et coup de poing droit | Ouest |
| rú fēng sì bì | èr shí èr | 22 | fermeture apparente | Ouest |
| shī zì shǒu | èr shí sān | 23 | croiser les mains | Nord |
| shōu shì | èr shí sì | 24 | fermeture | Nord |
| húan yūan | revenir au point de départ | Nord | ||